Houston, we have a problem - communiquer lorsque notre parcours diffĂšre des projections parentales
RĂ©tablir la communication quand nos envies ou dĂ©cisions vont Ă lâencontre des projections familiales đ€ż
Cette Ă©dition navigue dans les eaux tumultueuses des relations familiales Ă lâaube du devenir adulte. Comment les projections parentales peuvent-elles influencer un parcours ? Et comment exprimer ses questionnements et/ou gĂ©rer la communication auprĂšs de ses proches lorsque notre trajectoire sâĂ©loigne de celles-ci ?
La Ploufletter est un espace crĂ©Ă© par La piscine pour parler quĂȘte de sens. Je tây apporte contenu, ressources et outils pour apprendre Ă te connaĂźtre et construire une voie Ă ton image. Le tout sur fond de sociologie et mauvais jeux de mots. AthlĂšte confirmé·e ou newbie en brassards, bienvenue đŁ
Tu verras, ici on Ă©voque beaucoup le monde de la natation pour faire rĂ©fĂ©rence au fait de se lancer « dans le grand bain » de la vie. La piscine, câest le monde â du travail le plus souvent. Le couloir de nage, câest la voie que lâon choisit. Les diffĂ©rentes techniques de nages, les paliers que lâon passe. Enfin, les nageur·ses sont les personnes qui, comme toi et moi, sont en quĂȘte de sens. Si besoin, tu peux consulter ce lexique natatoire !
Tu peux aussi :
Plonger dans le carnet de jeu à lâeau pour lancer ton introspection,
DĂ©couvrir le programme introspectif de La piscine conçu pour tâaider Ă trouver ta voie·x,
Tâabonner Ă la Ploufletter si on tâa transfĂ©rĂ© cette Ă©dition đđŸ
Sur ce, bonne sĂ©ance đ
đ avant le plongeon
Coucou toi ! JâespĂšre que ton annĂ©e dâentraĂźnement s'achĂšve avec autant de fun que la prochaine saison tâapportera. Ici tout flotte, en partie parce que le rĂ©chauffement climatique a permis de reprendre les sĂ©ances en eaux libres â une « joie » !
Tu t'en doutes, si je tâĂ©cris aujourdâhui, ce nâest pas pour te faire un review des meilleures combinaisons hivernales. Non. Aujourdâhui je te propose de parler dâun sujet un peu touchy en pĂ©riode de fĂȘtes : les relations familiales. Fondation de notre parcours de nage, la sphĂšre familiale peut sâavĂ©rer ĂȘtre autant porteuse que source de prĂ©occupations. De fait, l'un des grands dĂ©fis que l'on peut rencontrer en tant que nageur·se adulte est de trouver le juste Ă©quilibre entre les aspirations de nos parents et nos propres ambitions.
Et, tout comme la vie nâest pas un long fleuve tranquille, ces relations peuvent parfois sâavĂ©rer tumultueuses et difficile Ă aborder ; notamment lorsque lâon dĂ©rive hors de la trajectoire balisĂ©e.
Au fur et Ă mesure de mes rencontres en bord de bassin, je me suis rendue compte que, si les parents commencent par occuper un rĂŽle essentiel dans notre Ă©ducation, celui-ci dĂ©cline avec le temps de maniĂšre proportionnellement inverse Ă lâimportance des dĂ©cisions que lâon prend dans notre vie de nageur·se.
« Je ne parle pas vraiment avec ma famille de ces sujets » Marine
« Ăa mâĂ©puise de leur en parler » Sacha
« Mes parent ont beau ĂȘtre dans lâĂ©ducation nationale, on n'a jamais vraiment parlĂ© de mon cas individuel » Jana â Au bord du bassin
Dans cette Ă©dition, je tâinvite donc Ă plonger Ă mes cĂŽtĂ©s dans les limbes des projections familiales et dâexplorer ensemble des solutions te permettant dâaborder ces sujets avec tes proches.
Fasten your bouĂ©e, weâre about to take off đââïž
đ On recrute des nouveaux nageur·ses. Tu veux rejoindre la team ? câest juste ici đ
đ€ż pĂ©diluve
cette plouf-letter est-elle faite pour toi ?
đ€Pour faire cet exercice, il te faudra lever huit doigts. Youâre good to read. Pour chaque affirmation dans laquelle tu te reconnais, abaisse un doigt.
Tu as déjà suivi des cours de nage
Tu as des parents
On tâa dĂ©jĂ posĂ© la question « alors, ce CDI / stage / alternance ? » sans que tu saches comment parler de ton rendu de peignoir prochain (aka ta dĂ©mission)
Ta famille te demande constamment si tu as bien envoyĂ© ton CV dans lâentreprise x ou y â qui te terrifie ?
La comparaison de ta trajectoire de nage avec celle de ton adelphie ou de tes ami·es est un sujet récurrent
On te demande rĂ©guliĂšrement « oĂč en est ton hobby ? » depuis que tu as annoncĂ© vouloir tâorienter dans la cuisine en sortie de master
Tu es parent
La phrase « câest une phase, tu es jeune, câest normal » revient plus que de raison lorsque tu exprimes Ă ton entourage tes ambitions de nageur·se professionnel·le
Si tu as répondu « oui » à au moins deux questions, ajuste ton masque de plongée, cette édition va te parler !
đŠ parole au parent
Que se dit-il de lâautre cĂŽtĂ© de la perche ?
Cette fois, avant de me tourner vers les nageur·ses de la communautĂ©, je suis allĂ©e poser ma serviette Ă cĂŽtĂ© de celle dâun parent, pour mieux comprendre comment on conçoit lâorientation Ă lâautre bout de la perche.
Câest donc par un aprĂšs-midi pluvieux de novembre que je me dĂ©place chez Julie pour boire un thĂ© devant nos micros afin de parler carriĂšre et parentalitĂ©. Au moment oĂč nous Ă©changeons, Julie est Ă la fois mĂšre de deux jeunes adultes prĂ©parant leur avenir de nageur·ses, et en transit entre deux bassins â elle quitte le salariat pour sâĂ©lancer dans lâentrepreneuriat.
Aujourdâhui, elle se situe Ă la confluence des prĂ©occupations du jour. De fait, Julie sâadresse Ă moi en tant que parent, mais aussi en tant quâadulte en transition devant partager avec son entourage proche son virage professionnel en cours.
« Les parents sont souvent des gens inquiets » me glisse-t-elle en guise dâintroduction avant dâĂ©voquer le besoin parental de savoir ses enfants en sĂ©curitĂ©. Cette prĂ©occupation peut influencer lâĂ©ducation prodiguĂ©e Ă son enfant pour lui assurer un plongeon sans (trop de) vagues dans le grand bain.
Car, aprĂšs tout, ĂȘtre parent, c'est investir du temps, de l'argent, de lâĂ©nergie et de lâĂ©motion dans son/ses enfant·s. Tous ces Ă©lĂ©ments expliquent pourquoi celleux-ci projettent alors un certain type dâavenir ou de carriĂšre dans le bassin pour le/la jeune espoir quâiels ont Ă©levĂ©. Câest de cela que naĂźt un panel de projections et dâattentes, issues dâun mĂ©lange entre expĂ©riences personnelles, envies non-rĂ©alisĂ©es et conception personnelle de la rĂ©ussite.
Julie mâexplique ainsi ĂȘtre passĂ©e dâune dĂ©finition de la rĂ©ussite orientĂ©e sur lâextĂ©rieur â en ayant « le retour dâautres : les profs, les parents, la sociĂ©tĂ© » â Ă celle actuelle oĂč « ce qui est important [pour moi] dans la rĂ©ussite, c'est de m'Ă©panouir et de trouver un meilleur Ă©quilibre pro-perso ». Ce besoin dâauto-rĂ©alisation est aussi perceptible dans son propre virage dans le bassin puisque notre Lifeguard passe dâun poste dans un grand groupe Ă une profession plus crĂ©ative. Il se traduit Ă©galement dans lâĂ©ducation quâelle prodigue Ă ses enfants, davantage concentrĂ©e sur leur Ă©panouissement.
Que ce soit par le coaching, lâart ou lâentretien de la curiositĂ©, Julie entend aider ses jeunes nageur·ses Ă dĂ©velopper leur sens crĂ©atif.
« Si mes enfants sont crĂ©atifs mais rĂ©alistes et travailleurs, moi, franchement, jâaurais tout rĂ©ussi [âŠ] » Julie, Lifeguard
Une envie cependant contrebalancĂ©e par une certaine inquiĂ©tude de sa part concernant de possibles vellĂ©itĂ©s professionnelles de ses enfants dans ce mĂȘme domaine crĂ©atif.
« Câest pas du tout simple Ă gĂ©rer parce que lĂ je reprends ma casquette de parent avec la peur et la carriĂšre artistique Ă©gal potentiellement prĂ©caritĂ©, difficultĂ©s financiĂšres etc.
Câest compliquĂ© Ă gĂ©rer parce quâon a envie que nos enfants aient la meilleure vie possible et la vie la plus safe entre guillemets. » Julie, Lifeguard
Cette inquiĂ©tude exprimĂ©e par Julie fait Ă©cho Ă mon prĂ©cĂ©dent Ă©change avec Chiguecky et Thu-An. Celles-ci mây parlaient de lâimpact quâavait eu lâhĂ©ritage migratoire familial sur leur trajectoire de nage.
« Il fallait mieux faire que les parents. Et mieux que les parents câĂ©tait forcĂ©ment en faisant de grandes Ă©tudes et ĂȘtre devenant avocat ou mĂ©decin » Chiguecky â Au bord du bassin
« Quand jâĂ©tais petite je voulais ĂȘtre mĂ©decin, pĂ©diatre plus exactement. Et jusquâĂ mes dix ans toute ma famille disait « elle va devenir la mĂ©decin de la famille ». Jâai eu cette injonction pendant trĂšs longtemps. Je pense quâil y a aussi ce truc dans ma famille que pour rĂ©ussir il faut ĂȘtre mĂ©decin, ingĂ©nieur, avocat etc. il y a certains mĂ©tiers qui font que tu rĂ©ussis ou pas dans la vie [..]. » Thu-An â Au bord du bassin
De mĂȘme, poussĂ©e Ă lâextrĂȘme, cette projection parentale â transformĂ©e en pression Ă rĂ©ussir â peut paralyser. Câest ce que mâa confiĂ© Marine, 27 ans, nageuse et commerciale en quĂȘte de sens aprĂšs un master en Ă©cole de commerce.
« Mon pĂšre me tanne « bah alors tâas toujours pas Ă©voluĂ©, tu vas pas rester Ă faire ce sous-mĂ©tier mal payĂ©, je comprend pas tâas fait des grandes Ă©tudes tâas rien Ă faire là  ».
Ăa me touche parce que au fond de moi jâai vraiment intĂ©grĂ© ça : le vouloir sâĂ©lever socialement » Marine
đ à noter que selon le milieu socio-professionnel, les attentes concernant les performances natatoires de son enfant ne se matĂ©rialisent pas de la mĂȘme maniĂšre. Les attentes relatives Ă la rĂ©alisation de soi sont souvent lâapanage des nageur·ses issu·es de classes sociales plus Ă©levĂ©es (cf. la pyramide Maslowđ)
đźÂ le fil de pĂȘche est coupĂ©, que faire ? - communiquer lorsquâon est en rupture avec les projections familiales
Au fur et Ă mesure quâavance notre conversation, sâentend dans les propos de Julie une peur sous-jacente : que ses enfants ne soient pas aussi assidu·es dans leurs aspirations crĂ©atives quâelle lâentend.
Comment tu penses que tu rĂ©agirais si un de tes enfants venait te voir en te disant quâil ou elle se pose plein de questions et que la voie pour lâinstant empruntĂ©e ne semble peut-ĂȘtre plus ĂȘtre celle qui lui convient ?
Je pense que je lui dirai que câest cool quâil sâen rende compte maintenant. Je pense. Mais. Il y a toujours un mais. LĂ oĂč je commencerais Ă flipper, câest si je suis face Ă un enfant zappeur qui Ă la premiĂšre difficultĂ© sâarrĂȘte, si je sens quâil abandonne quelque chose parce que le niveau est trop Ă©levĂ©, quâil ne se met pas les moyens de ses ambitions, là ça me ferait flipper.En revanche si je sens quâil a essayĂ©, quâil a bossĂ©, quâil s'est mis dedans, quâil sâest donnĂ© les moyens et que ce nâest pas ça qui bloque, câest lâenvie, lĂ je suis prĂȘte Ă lâentendre et je prĂ©fĂšre quâil le fasse lĂ plutĂŽt quâil fasse un burnout Ă quarante ans ou quâil soit pas heureux et quâil ait besoin de faire une reconversion plus tard » Julie, Lifeguard
Pour pousser plus loin lâhypothĂšse dâune dissidence double dans le bassin (sociale et familiale), je lui ai donc posĂ© LA question : comment faire si lâon nâarrive pas (ou plus) Ă communiquer sur ses aspirations ou que lâon entre en rupture avec le modĂšle familial ?
Selon Julie, la communication peut se rétablir en trois temps :
Faire le point sur ses besoins et ses envies futures en termes de développement natatoire pour clarifier son parcours de nage
Identifier ses zones de doute â potentielles sources dâinterrogation parentales
Préparer en amont son discours avec des éléments de réassurance à présenter à son entourage pour combler ce besoin de sécurité. Cela peut passer par une inscription à un stage technique, des essais en eaux libre pour tester ton idée, bref, de quoi rendre tangible ton virage
Le tout en gardant confiance en soi et ses capacités à amorcer un virage dans le grand bain
Sans oublier que
« Ce qui me paraĂźt important, câest de faire le tri dans les rĂ©ponses que lâon aura. Pourquoi les parents rĂ©pondent ça ? Parce quâils veulent le mieux pour nous, mais parfois câest aussi guidĂ© par un peu les craintes sur la suite » Julie, Lifeguard
đ bien prendre son virage, ça sâapprend - la courbe du changement
Pour Elisabeth Kubler Ross, changer est un processus qui peut se matĂ©rialiser en cinq Ă©tapes. Aujourdâhui on lâutilise surtout pour parler de la maniĂšre dont on vit en interne ces transitions, mais cette courbe a Ă©tĂ© d'abord pensĂ©e pour parler de deuil.
đ Il arrive que lâon Ă©voque 7 Ă©tapes plutĂŽt que cinq. Je les ai mises entre parenthĂšses car celles-ci me semblaient intĂ©ressantes Ă identifier dans le cadre des relations affectives / familiales)
(Le choc et la stupĂ©faction. Comme devant mĂ©duse, cette premiĂšre Ă©tape fige et nous stoppe en pleine trajectoire de nage. Concernant un potentiel virage dans le bassin, cela peut correspondre au moment de lâannonce)
DĂ©ni : Ă cette Ă©tape, le·la nageur·se concerné·e essaie de nier l'existence de l'Ă©vĂ©nement douloureux et se sent incapable d'accepter la rĂ©alitĂ©. AppliquĂ© Ă lâorientation, cela peut correspondre Ă un moment oĂč la famille continue Ă agir comme si lâon nage toujours dans la mĂȘme direction et/ou que tout allait « revenir en ordre »
(La douleur : Ă cette Ă©tape, on subit la transition de son enfant, on sâapprĂȘte Ă entrer dans des tourbillons Ă©motionnels)
ColĂšre : « tu fais cela pour nous provoquer / Ă©nerver ». dans ce cas les sentiments de colĂšre peuvent ĂȘtre dirigĂ©s vers lâextĂ©rieur â potentiellement, le·la nageur·se â ou vers le parent lui/elle-mĂȘme
NĂ©gociation : Ă ce stade, la personne concernĂ©e cherche des solutions qui pourraient changer la situation et/ou se demande comment celle-ci aurait pu ĂȘtre Ă©vitĂ©e ou attĂ©nuĂ©e. Dans le cadre de lâorientation, cela peut se matĂ©rialiser par la remise en question de lâĂ©ducation prodiguĂ©e, ou des valeurs transmises â et ce dâautant plus si lâon est le·la seul·e Ă bifurquer dans son entourage
DĂ©pression : Cette avant-derniĂšre Ă©tape est la quintessence mĂȘme de l'expression « il faut toucher le fond [de la piscine] pour remonter ». La dĂ©pression arrive lorsque lâon prend pleine conscience de la situation et de ses implications. AppliquĂ©es Ă l'orientation, on peut lier cela Ă la vague de panique / inquiĂ©tude parfois ressentie par lâentourage proche « mais comment vas-tu faire ? »
Acceptation & Espoir : Cette derniĂšre Ă©tape sonne le glas du processus ou, du moins, de la traversĂ©e du dĂ©sert puisquâici cela signifie que lâon a acceptĂ© le changement et la nouvelle situation. AppliquĂ© au cas dâun changement dâorientation, cela correspond Ă lâacceptation parentale de la nouvelle ligne de nage
Pourrais-tu identifier Ă quelle Ă©tape de la courbe en sont tes proches ? Peut-ĂȘtre que cela t'aidera Ă remettre en perspective leur Ă©tat dâesprit et Ă attendre que de l'eau passe sous les ponts (jsp quâil nây a pas trop de ponts dans ta ville).
Note toutefois que ce processus â comme toute Ă©volution â prend plus ou moins de temps. Cela dĂ©pend de plusieurs critĂšres allant de la personnalitĂ© des nageur·ses Ă leur disponibilitĂ© actuelle Ă recevoir de nouvelles informations. Le processus peut donc prendre quelques jours, quelques mois Ă quelques annĂ©es, voire, toute une vie. Dans ce dernier cas, Ă toi de mesurer Ă quel point lâaval parental tâest nĂ©cessaire pour flotter sereinement.
đĄÂ se lancer dans une carriĂšre solo ou en Ă©quipe, lâĂ©ternel dilemme - est-il important de rester en contact avec sa famille ?
AprÚs le fameux adage « you only live once », on pourrait ajouter « you only have one family » (YOHOF). Certes. Mais, à toi de voir dans quelles mesures maintenir ces liens importe pour toi et/ou affecte ta trajectoire. Pour ce faire, tu peux te poser les questions suivantes :
Quelle valeur donnes-tu aux liens familiaux ?
Quel est ton systĂšme de soutien ? Si tu estimes que ta famille est hors de celui-ci, Ă toi dâidentifier les personnes qui pourront faire office de filet de sĂ©curitĂ© Ă©motionnel
Quel rĂŽle veux-tu que ta famille joue dans ta vie de nageur·se ? Souvent, lorsque lâon grandit, elle endosse un rĂŽle de soutien dâabord financier, puis Ă©motionnel, mais Ă toi de voir dans quelles mesures et quelles limites tu peux / veux établir avec elleux
Encore une fois, il nây a pas de bonne rĂ©ponse, Ă toi de voir ce qui te correspond le mieux.
Une fois nâest pas coutume, je suis partie Ă la rencontre de nageur·ses pour rĂ©pondre Ă mes questions. Et le sujet des parents a pour avantage de faire couler beaucoup de salive. C'est dans ce cadre que jâai recueilli les propos de Sacha, 25 ans, bouĂ©e autour de la taille en bord de sa piscine sudiste pour parler errance professionnelle, reconversion en sortie d'Ă©tudes et relation familiales.
« comment ta famille réagit-elle à tout cela ?
C'est un peu compliqué. J'ai toujours fait en sorte de me débrouiller pour financer mes études donc ne pourrais pas me prononcer en leur nom.
Ce qui est dur, c'est que depuis le bac je ne me suis pas vraiment fixé·e sur un truc. J'ai pas une carriÚre d'avocat·e ou autre chemin « tout tracé ». C'est toujours parti dans tous les sens et je pense que c'est ce qui est difficile pour mes proches. Iels n'arrivent pas à gérer ni à suivre le rythme.
Je suis en train de cheminer sur tout ça, mais je me dis qu'au bout d'un moment il faut arrĂȘter de faire pour les autres, d'attendre leur approbation, qu'iels nous soutiennent. Je crois qu'il faut arrĂȘter tout ça. On a souvent en tĂȘte que la famille doit te soutenir. Mais c'est pas la rĂ©alitĂ© pour beaucoup on a pas une famille super encourageante ou aimante. [âŠ] Il faut rĂ©ussir Ă se dĂ©faire de cette famille et ne rien attendre de personne. C'est cool d'avoir ses ami·es, sa famille, mais il faut aussi savoir compter sur soi quand tu es en galĂšre.
Et puis, il ne faut pas oublier que toutes ces personnes doivent aussi gérer leurs propres vies, leurs angoisses, surtout dans le contexte actuel » Sacha en bord de bassin
Quant Ă Julie, la rĂ©ponse est parfois dans lâĂ©vitement ou la modĂ©ration de ces discussions si celles-ci nous coĂ»tent trop.
« Je pense que les parents sont pas la seule source, quand on a beaucoup de questions il faut sâouvrir Ă beaucoup dâautres personnes avec qui il nây aura pas ce rapport de crainte, de jugement, dâimage â et ce dans les deux sens. Nous aussi on se met beaucoup de barriĂšres vis-Ă -vis des parents parce quâon ne veut pas les dĂ©cevoir et câest normal. Mais câest essayer de trouver dâautres sources avec qui tâas pas ce rapport affectif [âŠ]. » Julie, Lifeguard
đ€żÂ Si tu as envie / besoin de faire le point sur ton parcours de nage, fais un tour du cĂŽtĂ© de La Culbute, le programme dâintrospection made in La piscine. Dedans, on te guide pas-Ă -pas pour poursuivre ta trajectoire en pleine conscience (que lâon parle dâune reconversion, dâun micro-changement dans ton environnement natatoire ou que tu souhaites poursuivre dans la direction initiale)
đ so what ?
Pour conclure, je laisse le micâ Ă Julie
« Il faut se dire que quand tu auras rĂ©ussi Ă communiquer de maniĂšre Ă peu prĂšs sereine sur ces choses lĂ , tu auras fait un bon de folie en termes de maturitĂ©. Câest aussi le sens de la vie, il faut se dĂ©tacher de vouloir plaire Ă ses parents quelque part. Câest une sacrĂ©e bataille Ă mener mais forcĂ©ment pour aller vers du mieux et de la maturitĂ© » Julie, Lifeguard
In fine, peut-ĂȘtre est-ce aussi cela le devenir adulte : faire le deuil de lâapprobation parentale pour se recentrer sur ses propres besoins / envies avant dâapprendre Ă les exprimer Ă son entourage ? Bref, passer dâun projet Ă un sujet Ă part entiĂšre, maĂźtre·sse de sa trajectoire de nage. Sartre te dirait lui-mĂȘme que đ
« L'important n'est pas ce qu'on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-mĂȘme de ce qu'on a fait de nous.» Sartre dans Saint GenĂȘt, comĂ©dien et martyr (1952), sur la notion du libre arbitre
đ quelques conseils pour se (re)lancer Ă lâeau et communiquer sur ses questionnements
Alors oui, câest bien beau tout ça, mais comment faire pour (re)lancer la communication avec ton swimming crew familial ? Chill out, je te propose ici une liste de suggestions pour ce faire â avec une escale du cĂŽtĂ© de la CNV. Selon ta situation, tu peux donc :
đ Partager des ressources mettant en avant des parcours de nageur·ses passé·es par les mĂȘmes questionnements que toi et qui sont resté·es Ă flot (par exemple ce podcast). Et si tu connais des nageur·ses de ton entourage au parcours multiple qui acceptent de leur partager leur histoire, câest encore mieux pour rassurer ta famille.
đ à toi de rĂ©flĂ©chir Ă ton besoin en amont de la conversation familiale. As-tu besoin dâĂ©coute ? de soutien ? de retour ? Poser ton intention en amont permet aussi de dĂ©finir des limites avec ton entourage et cadrer ton Ă©change en accord avec ces besoins pour Ă©viter « toute dĂ©rive »
đ Utiliser la CNV pour que chacun·e puisse exprimer ses Ă©motions et ses besoins en toute quiĂ©tude.
đ Si Ă©changer « en vrai » peut-ĂȘtre difficile puisquâon ne sait pas si la personne en face possĂšde la bande-passante nĂ©cessaire pour recueillir ton propos. Dans ce cas, je te suggĂšre dâenvoyer une lettre (ou un mail) pour que tes proches puissent le lire dans de bonnes conditions et revenir vers toi lorsquâiels seront prĂȘt·es Ă en discuter avec toi de maniĂšre moins impulsive
đ Enfin, si tu sens que lâexercice sâavĂšre aussi pĂ©rilleux quâun triple saut carpĂ©, tu peux Ă©galement faire le choix de te tourner vers un·e proche ou un·e professionnel·le afin dâavoir une personne modĂ©ratrice de lâĂ©change. Dans ce cas, la neutralitĂ© affective de cette personne peut jouer dans la clarification des propos de chacun·e et/ou l'apaisement des tensions.
đ kit cnv Ă emporter chez soi
CNV est lâacronyme de « communication non violente ». Ce mode de communication a Ă©tĂ© thĂ©orisĂ© par Marshall Rosenberg dans les annĂ©es soixante dix. Elle permet 1/ dâarriver Ă (mieux) identifier nos Ă©motions & besoins 2/ de les exprimer clairement, tout en cultivant lâĂ©coute active des besoins de ses interlocuteur·rices.
De fait, lorsquâon sâexprime, notre message peut ĂȘtre brouillĂ© par plusieurs Ă©lĂ©ments comme : notre perception individuelle du rĂ©el et/ou notre jugement personnel dâune situation donnĂ©e. La CNV permet de remettre les pendules de la piscine Ă lâheure et remettre les Ă©motions au centre de nos Ă©changes. Elle se dĂ©roule en 4 Ă©tapes que je tâexplique ci-dessous đ
Ănoncer les faits :
Dans un premier temps, tu peux dĂ©crire la situation de la maniĂšre la plus neutre possible pour poser le contexte Ă ton entourage. Le plus difficile ici est d'arriver Ă tâexprimer de maniĂšre objective. Pour tâaider, tu peux prĂ©parer ton Ă©change Ă l'Ă©crit
Nommer ses Ă©motions :
La deuxiĂšme phase consiste ensuite Ă mettre des mots sur les Ă©motions que tu as ressenti face Ă la situation donnĂ©e. Attention Ă ne pas formuler une phrase rĂ©probatrice mais bien Ă nommer ce que tu ressens. Voici une liste pour tâaider Ă mettre des mots sur tes (Ă©)mot(ion)s trouvĂ©e sur le site du centre de la cnv.
Identifier ses besoins :
Une fois les conséquences nommées (tes émotions), le moment est venu d'exprimer le besoin non comblé dans la situation donné. Petit tip : les émotions positives signifient en général que tes besoins sont respectés/remplis et inversement.
Exprimer sa demande :
Enfin, exprime clairement tes besoins Ă ton entourage de maniĂšre positive. Ici, lâobjectif est que tu arrives Ă formuler ce que tu aimerais avoir. Garde en tĂȘte que, si tu es responsable de la maniĂšre dont tu exprimes les choses, tu ne peux contrĂŽler la maniĂšre dont tes interlocuteur·rices les recoivent. Il se peut quâiels ne soient pas en mesure dây rĂ©pondre dans lâimmĂ©diat (cf. la courbe du changement que lâon Ă©voquait plus hautâïž), dans ce cas, Ă toi de leur/te laisser du temps pour quâiels digĂšrent les choses
đ Un exemple maybe ?
(1 : Ănoncer les faits) Lorsque vous rejetez mes questionnements sans Ă©couter les raisons qui auraient pu mener Ă ce changement de trajectoire, (1 : Nommer ses Ă©motions) cela mâattriste / me met en colĂšre.
(Ătape 3 : Identifier ses besoins) Je considĂšre quâun parcours professionnel est individuel et jâaimerais donc pouvoir effectuer mes choix sans avoir Ă me conformer aux projections que vous aviez de moi.
(Ătape 4 : exprimer sa demande) Aujourdâhui jâaurais besoin de soutien et dâĂ©coute afin de me sentir serein·e pour aborder la suite de mon parcours
đ Â quelques ressources pour aller plus loin
đLe dernier Ă©pisode du Ploufcastđââïž â disponible sur toutes les plateformes dâĂ©coute. Julie Guertin nous y parle de sa relation Ă lâorientation en tant que parent accompagnant de jeunes adultes dans leur rĂ©flexion professionnelle.
đ LâĂ©dition de la Ploufletter sur lâimmigration oĂč lâon parlait du poids de lâhĂ©ritage socio-culturel que lâon recevait ainsi que de lâinjonction à « rĂ©ussir sa vie » pour soi et son club de nage
đ LâĂ©pisode de Nouvelle Ăcole avec Kyan Khojandi oĂč celui parle de lâimportance de « laisser le temps au temps ». Certains processus ne peuvent ĂȘtre accĂ©lĂ©rĂ©s, et cela vaut autant pour soi que pour les autres
đ RĂ©ussite scolaire, quel rĂŽle pour les parents ? par France Culture qui explore le rĂŽle parental dans lâorientation (avec un focus sur les carriĂšres artistiques)
đ La Culbute, le programme introspectif que lâon te propose pour guider ta rĂ©flexion et tâaider Ă faire le point sur ta trajectoire de nage
Ăa tâa plu ? Fais passer le mot !
đ Cette Ă©dition a rĂ©sonnĂ© avec ton expĂ©rience de nageur·se ? Envoie moi un email si tu souhaites tĂ©moigner
đ Tu ressens le besoin dâĂȘtre accompagné·e dans ta rĂ©flexion professionnelle ? Tu peux aller faire un tour du cĂŽtĂ© du shop de La piscine ou mâenvoyer un email pour Ă©changer sur tes besoins
đ Tu fais partie dâune structure Ă©ducative / entreprise et ces sujets dâorientation / quĂȘte de sens animent vos Ă©quipes ? Envoie moi un email (hello@thewhy.xyz) si tu veux que lâon en discute ensemble
Ă trĂšs vite pour un nouveau plongeon đ
Apolline
Tu peux aussi nous retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/ourmillennialstoday/